唐风采补发：脂溢性脱发在生活中需要注意什么？脱发是一种困扰很多人的病，每当看到脱落的头发，就心痛不已。患者和广大的朋友能够了解脱发的相关知识，对病情的控制和治疗都是大有脾益的。那么，生活中需要注意脂溢性脱发的事项有哪些呢？

一、调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。多喝水，多吃含维生素的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。脂溢性脱发者应该禁忌对辛辣、甜食和油腻的食物的食用，多吃清淡的食物。

二、选择合适的洗发液，不使用伪劣洗发液和化妆品，慎用染发剂、发胶等产品。劣质的洗发液、染发剂等产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。在选择洗发液时不能盲目，需要根据自己皮肤的特性选择合适酸碱的的洗发液。此外，还需要记住不能经常更换洗发液。

三、爱护头发，避免带来过大的物理损害。不要经常烫发。烫发虽然能使头发看起来有蓬松之感，但是其化学药品和高温是对头发有损害的。

四、坚持自我按摩，正确地按摩可以疏缓头皮经络，促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。头皮按摩简单易行，在办公室、旅途中，随时可用双手十指肚轻敲头皮，从前额经头顶到后脑，每次5-10分钟。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发等问题有明显的效果。

五、作息时间要规律。研究发现，作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天8小时的睡眠是必须要保证的，而且要保证睡眠质量。不能长时间面对电脑，辐射对头发也是有损害的。

脱发患者在发病时一定要去正规的医院进行更专业的咨询，让专家给您进行更为精准的治疗，以免延误治疗良机，给您的工作和生活带来更大的影响。