唐风采织发：多吃肉可预防脱发。在很多预防脱发方法中，都出现不让脱发患者过多食肉，因为肉是饱感度最高的食品之一，吃多了就不想吃别的，故而在果蔬的摄取上就不足。而头发中，除了必要的优质蛋白以外，还要有各种维生素以及微量元素的摄取，这些都是在果蔬中体现，所以才不建议大家食肉。

   然而物极必反，不建议大家过多食肉并不是说不可食肉，因为为了减肥而节食的朋友，很多也出现了脱发，也就是说，肉类的营养也是头发所需的必要元素。下面把一些肉类对脱发、白发患者的作用一一阐述，希望对大家有所帮助。

　　1、猪肉：甘咸，平。功用补肾养血，滋阴润燥。《备急千金要方》：“宜肾，补肾气虚竭。”凡脱发、白发属肾虚血虚者可食之。

　　2、驴肉：甘酸，平。功用补益气血，息风安神。《本草纲目》：“补血益气，治远年劳损。”凡脱发、白发属气血两虚，血虚动风者可食之。

　　3、兔肉：甘，凉。功用补中益气，凉血解毒。《名医别录》：“主补中益气。”凡脱发、白发属中气不足，血热者均可食之。

　　4、鸡肉：甘温。功用温中，益气，补精，添髓。《名医别录》：“补益五脏，续绝伤，疗劳，益气力。”凡脱发、白发属气虚，精亏者均可食之。

　　5、雀肉：甘温。功用壮阳益精，暖腰缩便。《本革纲目》：“起阳道，壮阳益气，暖腰膝，缩小便。”凡脱发、白发属阳虚精亏者可食之。

　　6、鹿肉：甘温。功用补脾益气，温肾壮阳。《名医别录》：“补中，强五脏，益气力。”凡脱发、白发属中气虚，肾阳虚者可食之。

　　7、蛇肉：甘咸，平。功用祛风散瘀，解毒消肿。《开宝本草》：“主诸风瘙痒疹，疥癣，皮肤不仁。”凡脱发属风邪者可食之。

　　鱼类和壳类对脱发患者的作用

　　1、鲫鱼：甘平。功用温中补虚，健脾利水。《日华子本草》：“温中下气，补不足。”凡脱发、白发属久病气血不足者可食之。

　　3、草鱼：甘、温。功用暖胃和中，截疟疾祛风。《本草纲目》：“甘温无毒，暖胃和中。”凡脱发属体属气弱者可食之。

　　4、青鱼：甘、平。功用养肝益肾，补气化湿。《滇南本草》：“和中，养肝明目。”凡脱发、白发属肝肾亏虚，阴血不足者可食之。

　　5、鲈鱼：甘，平。功用补肝益肾，健脾利水。《嘉佑本草》：“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”凡脱发、白发属肝肾不足、气血不足者可食之。

　　6、鲳鱼：甘平。功用补虚健心。《随息居饮食谱》：“补胃，益血，充精。”凡脱发、白发属气血不足，精血亏损者可食之。

　　7、鳖：甘，平。功用益气补虚，滋阴养血。《名医别录》：“主伤中益气，补不足。”凡脱发、白发属气血不足者可食之。

　　8、河蟹：甘，寒。功用益阳补髓，清热化痰，养筋行血，《随息居饮食谱》：“补骨髓，滋肝肾，充胃液，养筋活血。”凡脱发、白发属肝肾亏虚或血虚者可食之。

　这些肉类和鱼类都是对于预防脱发有帮助，但并不是说每天吃这些就可以不脱发，也不是说脱发了吃这些就不再脱发，这些饮食的注意只是让大家在生活中更加注意健康饮食而已。引起脱发的原因是方方面面的，只有在小事上做好，才能够让头发不脱。希望，大家都能有一个健康心态，正确面对脱发，也正确面对脱发的治疗。