少白头怎么办？得了少白头，实在是一件令人郁闷的事情，乌黑茂密的秀发中点缀着那么几根白头发，就这么几根白发，却给人的外貌分数打了一点折扣。得了少白头怎么办呢?我们该怎样做来缓解少白头的症状呢？

在中医的角度来看，少白头其实是一种肾气不足的外在表现，头发的健康与否，与我们体内的肾有着紧密的联系。肾乃先天之本，主人体内的造血系统，对我们的身体非常重要。肾亦是五脏六腑精气的聚集之处，若是我们过分操劳，作息不规律时，饮食不合理，导致精气过度损耗，引起肾气亏虚，我们的身体便会出现问题。而头皮位于人体最高处，若是肾气不足，养分便难以达到头皮，毛囊细胞得不到营养的滋润，便会出现少白头或者是脱发的现象。

黄种人头发的构成黑色素颗粒的主要元素为铜和铁，而在黑色头发的镍含量增多时，头发就会变为灰白色;金黄色的头发中含有较多的钛;赤褐色的头发中含有较多的钼;棕红色的头发中除含有较多的铜外，还含有钛。由此可见，头发的颜色是由微量元素的含量决定着的。

那么我们少白头该怎么办呢？

首先要注意休息，调整一个好的作息规律，好的作息习惯对于身体、头发都是至关重要的。

其次还要多运动，经常运动能够强身健体，能令血液更好的为头部供给营养，生命在于运动。

而后是饮食方面少白头该怎么办呢？为了防止少白头的过早的出现，饮食上应注意多摄入一些含有铁质和铜质的食物比如动物肝脏、肾脏、虾蟹类、蛋类、黑木耳、硬果类、海带及豆类食品等;还要注意维生素B族的摄入，医学家现已确认，维生素B1、B2、B6的缺乏也是造成少白头的一个重要的因素，所以，应增加这类食物的摄入，比如干果类、谷类、豆类、动物肝、心、肾、蛋类、奶类及蔬菜水果等等;黑色素的形成，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的，若是体内酪氨酸缺乏也会造成少白头，因此，应多摄入一些含酪氨酸丰富的食物，比如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

少白头并不是不可逆的，因此，患有少白头的朋友不要为此过度忧虑，少白头怎么办并不是多么难的问题，切莫因为对少白头过于忧虑从而导致精神紧张加重少白头的严重程度。

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