唐风采补发：头发怎么长的快？有些人或许是因为剪了一个另自己不满意的发型，因此想让头发长得快；而有些人却是因为脱发想要头发长得快一点，其实头发少或脱发不是头皮表面的问题，外在的治疗方式都是表面效果，并不能治本，头发生长主要还是跟身体内部有关系，只有身体内部输送头发营养充足，头发才能健康快速的生长。头发的生长需要营养补充，我们的头发主要由蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分构成，所以应该多吃蛋白质累食物。下面跟小编来看看头发怎么长的快把？

摄取适当的氨基酸或是维他命B群, 可以促进生长基因循环的速度。其他如 : B-6, 维他命H, 肌醇, 或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质, 例如 : 镁, 硫磺, 二氧化硅, 锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重要。这是因为当身体需要时会转换成维他命A, 可以维持自然成长及骨骼发育, 保养神经纤维外的覆盖, 以享有健康皮肤、头发、指甲。胡萝卜素可以在绿色或是黄色的蔬果类摄取到

蛋白质很重要 既然头发是蛋白质, 那么过度减肥造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环。那是真的, 假如你是丰富摄取蛋白质的减肥, 那么通常也会加速头发生长循环。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。