唐风采补发：怎么能让头发长的快？头发每个月只长那么一点点，如何让头发长的快呢？如果超市里能有某种促进头发生长的神奇产品，那是再好不过了，但是事实上这跟你如何调节身体的整体状况有关。有许多食物能够为我们的身体提供大量的维他命，矿物质和营养素，并因此可以促进发丝生长。调整饮食就能够让发丝更加健康，促进起生长，当然，你的身体也会因此受益

健康饮食            

头发生长的基础即我们摄取的营养素。为了最大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧。现在，我们得承认，如果你天生的发丝就比较软薄，那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。但是如果能够保持平衡健康的饮食，包括促进生长的蛋白质和铁元素，还是能改善发丝状况的。

多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。

另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长。除此之外，坚果富含的锌元素可以促进头皮健康，头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。

多吃辣

辣椒素,就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质,被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子,促进头发生长。所以,多吃辣椒能让你的头发长得更快。

多喝豆浆

豆浆也有同样的作用,豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣,那就多喝豆浆吧。

补充生物素

生物素是水溶性维生素,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素,无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素,可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素,不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉。

头皮按摩

按摩头皮能促进血液循环,帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落,也能加快头发的生长速度。

减压

已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢,如果你压力过大,寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓,能让你的头发长得更快。

让头发长得快，是每个美眉的希望，谁不希望有一天飘逸的长发呢？