唐风采织发：白发变黑的小方法。白发是老年人的象征，可是现如今很多的年青人也出现的白头发的现象。上了年纪头发白人们可以理解，可是这年纪轻轻的就长白头发让人百思不得其解了。那么，有什么可以让白发变黑的小方法呢？

首先，白发不包括老年性自然衰竭后所致的白发，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学以为，白发症主要是毛发玄色素形成减少，由黑素细胞形成玄色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过渡紧张、用脑过渡、忧虑、惊慌、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

中医学以为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。要想白发变黑，就得改善头皮营养和头发健康，及时防范少白头。

白发的防范要注意以下几个方面：注意饮食营养主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、团鱼、深色肉质鱼类、海参等。

水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色、绿、红、黄、紫的食品都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发光彩的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

严重白发，要及时治疗，保持心情舒爽，不要过渡紧张、劳累。注重头发保健中医以为，头为精明之府，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、勾通表里上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。观测人的头发，可以大概了解其健康情况。

用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，负气血流利，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调剂大脑功能，增强脑细胞的营养，如能长期坚持，还可以延缓衰竭。有人说，梳头是一种大脑保健的推拿方法，这是有道理的。