唐风采补发：头顶头发少吃什么？很多人都存在头顶头发少的问题，甚至有些人会有秃顶的现象，这会严重影响到我们的形象。也许在我们小时候会相信“聪明绝顶”的说法，但是当我们长大后就不会在这样认为，我们会认为年纪轻轻就秃顶是种不好的预兆，给我们的身心带来严重的负担。头顶头发少怎么办是许多发友要面对的难题。我了解影响治疗头顶头发少的方法，希望能够帮到需要的朋友。

饮食 多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。

睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

洗护习惯 洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。