唐风采补发：头发怎么长的快？头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。那么怎么样可以让头发长得快一点呢?

事实是, 没有,绝对没有任何秘方可以让头发一下子长长。假如你想马上由短发的波波头, 变化成可以绑马尾的长发, 唯一的方法就是戴假发。虽然有些人的头发长得比较很快, 但是对大部分的人来说平均是最多每年生长约14公分。什么？才什么14公分？这个数据对于那些想让头发长得快的人来说，简直就是打击。那么如何能让头发长得快呢？

我们知道，头发是由蛋白质，维生素及微量元素组成的，因此给头发补充足够的营养才是王道。蛋白质很重要，既然头发是蛋白质, 那么过度减肥造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。

1、宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2、宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3、宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

少吃或不吃这些不利于头发生长的食物，如糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

两种不同牌子的洗发精交替使用。经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。