唐风采织发：怎么让头发长的快？一头飘逸长头发会为女性增加不少妩媚感，80%的男生喜欢长发女生，令很多男人恋恋不忘的可能就是张柏芝在《喜剧之王》里面那张长发飘逸，衬衣魅惑的性感剧照了，而且拥有长长头发的女生可以尝试不同发式造型，时刻给人眼前一亮的新鲜感。想快速长头发的女生，一定都为头发怎么长得快而烦恼。关于怎么让头发长得快的问题，只要注意摄入长头发不可缺的营养成分，就能让头发快快变长。下面跟织发补发小编一起来看看怎么让头发长的快吧

1、补充蛋白质

蛋白质是构成我们头发的主要营养成分，想要头发长得快，首先要让身体摄入充足的蛋白质，才能为头发长长提高最基本的“材料”。想要补充蛋白质，可以通过进食牛奶、牛肉、鱼肉、鸡蛋以及鸡肉等食物获取。

2、补充微量元素

在众多微量元素中，铁质以及锌质是最重要的促进头发快速变长微量元素。常见食物当中，动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉、菠菜以及黄豆等，都是含有丰富铁质的。而紫菜、芝麻、豆类、虾皮、鱼粉、花生以及猪肝等，都属于富含锌质的食物。

3、让头发长得快的食物

除了补充营养素外，还有一些食物平时多吃，是可以促进头发生长的。比如黑芝麻、何首乌以及核桃这些食物，在生发方面具有特殊的功效，而且又有益身体保健，即使长时间服用，也不用担心会对身体造成什么副作用。

关于怎么能让头发长得快的问题，有的人会说多洗头的话，头发就可以在短时间内长长的。这个方法对于长头发是有一定作用的。很多实例也可以看出，勤洗头的确会让头发长得更快。不过，这个方法可取吗？

对于女生而言，频繁洗头会影响健康，尤其是月经期间。而频繁洗头最常见的害处就是引起头痛。另外，天天洗头的话，也会为女性日后健康埋下隐患。一般而言，在一个星期内，洗头次数最好不要超过3次。

想让头发长的快，平常的营养和呵护必不可少。当然，头发也不是一夜之间就能长长的，因此美眉们也要有点耐心哦。