唐风采补发：如何预防白发脱发？白发脱发与季节是相关的，那么要如何预防白发脱发呢？在我们的身边会经常听到很多人埋怨到自己的头发长了白发或是脱发，让自己变得都不敢看镜子了，也不知道要怎么办，去医院检查，治疗的效果又不是那么的突出，特别是到了秋冬季更加的严重了，这是什么原因呢？我们又要怎样预防呢？

1、烫发吹风：现在社会进步，很多人洗完头发就会使用吹风机或是为了漂亮去糖分染发等，这也加快了脱发和白发的结构。从吹风机里吹出的温度比较高会损坏毛发组织，损害头皮组织，因此要尽量避免吹热风。烫发液对头发的影响更为严重，要尽量减少烫发的次数。

2、饮食营养：我们在每一种疾病中都会发现饮食的影子，可见饮食的重要性。我们应该注意多吃一些有营养的食物，例如多吃一些含有铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及富含蛋白质比较多的食品，还有鱼类、大豆、鸡蛋和瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有大的好处，保持大便通畅也是有利于头发的正常生长的。与此同时，秋季还应当多吃些新鲜果菜，尤其是苹果、胡萝卜、韭菜、大葱等蔬菜，以补充头发所需的营养。而发酵的食品、油煎的食品和乳类食品都要尽量少吃。

3、精神和卫生：生活中不仅要注意精神带给我们的伤害，更要注意个人的卫生习惯。两者都是导致脱发和白发的原因。压力也是我们应该注意的，精神长时间的压抑，情绪不稳定也会导致脱发。因此，我们要经常进行深呼吸，散步，做一些比较放松的运动等，可帮助我们消除精神疲劳。进入秋季之后，我们应该每天都应该保证有充足的睡眠，睡觉之前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。另外保持头发的清洁，我们要选择那些对头皮和头发没有刺激性的洗发液，洗头发时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头发的水不要太热或太凉洗头发的间隔最好是2～5天，洗发的时候我们需边搓边按摩。

      白发脱发的问题让人烦恼不断，但是只要预防得当，也不是什么大问题。

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