唐风采织发：剖析如何预防白发？随着生活中白发人群越来越多，很多人会因此恐慌，会担心会不会有一天自己也长白发？从而引发越来越多的人去关注如何预防白发，唐风采织发补发专家为了减少我们的这种恐慌，特意为我们在生活当中如何预防白发支教了。

1、注意饮食质量，白发患者应多吃含有蛋白质和维生素的食物，选择一些新的鲜鱼、牛奶、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，有效的调节饮食的质量。

2、按摩头皮：为了防止白发的继续发展，我们首先要做好预防，每天早上和晚上睡觉之前，要给头发做按摩，每次可做5—10分钟左右，可以促进血液循环，促使毛发根木细胞血液流畅。

3、保持乐观。我们每天生活在这样的一个社会，压力是避免不了的，但是我们应该对生活保有积极乐观和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

4、加强体育锻炼，增强个人体制。现在的年轻人熬夜，饮食不规律，造成个人身体素质下降，必然会导致白发的出现，为了杜绝这种情况的出现，青少年应该多进行锻炼，增强抵抗力

专家说要想远离白发首先要有一个合理的生物钟，这是解决这个问题的关键，首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除；睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动，可以散散步，使精神放松，情绪稳定；室内温湿度适宜，保持室内空气清新，如感到稍有凉意的室温最适宜入睡；保持被褥平整，内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低，因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环；睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱等。