一、保证睡眠时间充足。

 

充足的睡眠时间作用在于促进头发的正常生长，晚上十点之后入睡为最佳的时间段。如果睡眠不够充分那么对于大脑的影响是严重性的，对于发体也是有着深不可测的影响，人在睡眠的时候是消化食物的最佳时间，而这段时间也是影响吸收的最佳时间，如果长期睡眠不好，那发体的营养就很有可能跟不上，因此严重脱发的可能性就大大增加。补头发的食物有哪些？【查看头发干枯怎么办?小编教你怎么护理干枯头发】

 

　　

二、防止头发受到伤害。

 

能够给头发带来伤害的事情，烫发染发最为常见。染发使用的药水能够影响头发的发质，如果烫染头发次数过多，头发也会变得干枯，毛躁。洗头梳头有讲究夏季的话，洗头发的次数可以多一点，最多一天一次，洗头发的温度和体温接近为适宜，不要在头发没干之前梳头发，这样很容易拉断头发。

 

三、多吃护发的食物。

 

1、鸡蛋：不管你喜欢鸡蛋与否，生活中都会必不可少的品尝鸡蛋，因为太普遍了，无论你是白水煮蛋还是煎蛋营养，都是相当高的，尤其鸡蛋中的锌是发体的重要元素；铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊。缺铁是女性脱发的主要原因。除了鸡蛋中含有铁外菠菜里也含有大量铁，可以煲一个鸡蛋菠菜粥味道相当不错哟。补头发的食物还有哪些？【查看如何用鸡蛋来护发】

 

2、三文鱼：为秀发提供足够的脂肪酸、维生素D和蛋白质是秀发强韧的关键。三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质，而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸，必须依赖食物公园，而大约3%的毛干组织由这些脂肪酸组成。Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮，头发水分的天然油脂中。特别在夏季是理想食物选择。补头发的食物还有哪些。

 

3、野生蓝莓：其维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。

　　

 

四、放松心情保持积极向上的心态。

 

每日进行一些适当的运动量，头发也会充满生命力.还需要注意的是，如果你刚开始有掉头发的现象，请一定要注意下面的事项。在确定自己已经有脱发的情况之后，应该尽早治疗，如果脱发情况进一步加重的话，以后改善的难度也会更高。规律性的生活作息很重要，保证充足的睡眠，良好的营养补给，切忌烟酒和刺激性的食物。碱强性的洗发剂，有可能导致毛囊的萎缩，这点要特别注意。

 

如果自身面临严重脱发导致头发稀疏的话建议到专业解决头发的机构去咨询、深圳的李先生，有一段时间因为自己的脱发问题，尝试过很多网上流传的妙法，可以都是危言耸听，基本上效果很小。后来了解了唐风采增发，唐风采店为李先生事先做了免费体验，到自己荣光焕发的样子，李先生非常满意，果断掏腰包付账。【查看哪里的补发效果是最好的】

 

本文是唐风采科技增发（http://m.tangfc.com/）原创，如需转载请注明出处！

 

 

视频介绍：唐风采增发秉承用心服务，用爱经营传统理念，先后治愈许多国内外发友的头发问题，得到了国际增发大师人认可，也深受许多外国发友的称赞。一切从"头"开始..........

 

 

如果想要了解更多唐风采最新资讯，您可添加唐风采官方微信号【tfc1998】。在这里您一定能体会到我们的用心与真诚，我们期待与您的互动！

 

看了本文的发友，还看过以下文章：

    不同发质吃什么对头发好

    织发补发技术，脱发治疗技术的新成就

    头发稀疏怎么解决呢？补头发也许是你的不二选择！