唐风采增发：生活中白发在护理上都是非常的重要的，这时大部分的人都非常注重怎样选择护理白发变黑的方法呢？对于白发这个疾病，严重的话会影响工作，那么你想知道白发变黑的护理原理有哪些吗？

下面是小编为大家找来的一些可以使白发变黑的护理原理：

护理原理1、要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。

护理原理2、染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发，必要时可选择做织发补发。

护理原理3、不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

护理原理4、积极将养肝脾，补足肾气使得白头发渐渐变黑。

护理原理5、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

护理原理6、何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

护理原理7、解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使ＤＮＡ受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

护理原理8、改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5~10分钟。

护理原理9、多吃富含碘的食物。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

护理原理10、戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。

无论是从中医角度还是西医角度来看，白发变黑都要通过食疗和外部因素结合的护理原理才能达到预期的效果，所以大家只要坚持以上所说的护理原理，白发变黑就是迟早的事。更多与白发变黑相关的文章请登录唐风采织发补发查看。