唐风采织发补发：吃什么头发长的快？不知道大家是不是像小编一样有这样的困扰，头发长得特别慢，通常别人一个月需要理一次发，而小编却要两个月，甚至更长。这样是节省了理发费了不错，可小编真的很困惑，为什么别人的头发长那么快，而自己的却迟迟不见变长？有什么方法可以让头发长得快？吃什么头发长的快？有困扰的朋友和小编一起来解惑吧。

     首先我们要知道，我们的头发主要由蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分构成，而且其中也含有大量的微量元素。外观上头发虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以能不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人的饮食一旦出了问题，头发就难以维持其健康和正常的生长了，头发就会生病了。

      我们都知道头发也是有营养需求的，但是为什么有的人头发长得快有的头发长得慢？按照一些营养学上的说法，补充充足的营养就可以保证头发健康的生长，那么，我们该吃什么头发长得快？

      吃什么长头发快？蛋白质是必须的成分，因为头发的生长基础。蛋白质经人体消化吸收后，形成各种氨基酸，并进入血液。头发根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而合成角蛋白，再经角质化后，就形成了头发。这个过程足以说明，蛋白质是头发的基础。而优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

      吃什么长头发快？含锌食物也是让头发浓密的法宝。医学研究表明，缺锌可影响蛋白质的合成。动物在缺锌的状态下，容易出现大量脱毛，并且新生的毛发颜色也易变浅。缺锌，这也是人类出现白发的主要原因之一。很多临床研究也表明，严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转。

      头发喜欢含锌的食物，比如麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。除此以外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果等也是有利于头发生长发育的食品。另外，维生素B、C邓一些成分都是头发不可或缺的东西！维生素C可以活化微血管壁，促使发根顺利吸收血液中的营养；维生素B则可以促进头发生长，使头发呈现自然光泽感。多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B和C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量的功效。

      绿色蔬菜和水果虽然在吃什么长头发快这个问题上的效果并不明显，但是为了身体的健康，这些东西也是必须要吃的东西！绿色蔬菜有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且这些蔬菜中还含有丰富的纤维质，帮头发锁水的同时，还能不断增加头发的数量。

      最后我们要讲的是，头发的生命力取决于营养的均衡、充足补充，要想自己的头发保持健康的生长，营养上的供给很重要，所以，对于吃什么头发长的快这个问题，小编可以告诉你，营养是最关键的因素，有充足的营养补充，就不会有吃什么头发长的快这样的困扰了。

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