唐风采织发补发小编：头发健康一直都是被人们忽视的健康问题，只有部分人在出现脱发现象之后才意识到自己的头发出现了问题，但是实际上头发健康向来都是不容忽视的问题。根据世界卫生组织的标准，“头发有光泽，无头屑”即可作为头发健康的标准，而东方黑发人群也一直将乌黑浓密的头发作为健康头发的标准，并且认为浓密的黑发是旺盛的生命力和精神振奋的象征。

      但是现代社会，头发健康却往往容易被人们忽视，然而与此同时，随着电脑化办公的普及，使得人们面对电脑的时间变长，随之而来的电脑辐射和久坐电脑前导致各种头发问题的出现也就屡见不鲜了。事实上，由于长期面对电脑的原因而导致脱发的人不在少数，尤其是在电脑前长时间工作或上网玩游戏的男性，精神高度紧张，大脑皮层兴奋，容易精神疲劳，造成毛囊营养不良，从而引起脱发。

      那么，这个时候应该如何避免长期面对电脑导致脱发的问题呢？碰到这种情况首先不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，并且保持一定的工作时长。工作一段时间，应该适当的闭目养神几分钟，或者是站起来走动一下，活动一下颈椎，同时按摩一下头皮和面部穴位则对健康更加有利。

      另外，轻度的掉发烦恼还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物，这些食物都是非常利于控制脱发的。这种食疗的方法在英国的畅销书《公爵原味食谱》中就有介绍，已经有些脱发的英国威廉王子每天都会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。

      维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

      需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

      此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。

      总之，经常面对电脑很容易导致脱发现象的产生，所以需要电脑办公的上班族一定要适当的调节自己的工作时长，尽可能的减少面对电脑的时间，并且适当的辅以食物疗养，并注意加强锻炼，这些都能够有效的避免脱发现象的发生。

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