治疗脱发吃什么好

作者：jiajia 日期：2020-9-9 来源：未知

唐风采补发：治疗脱发吃什么好。脱发人群越来越多，关注如何治疗脱发的人也越来越多。俗话说的好，是药三分毒，任何药都有副作用。而身体健康又是人们追求的根本，那么脱发吃什么好呢？

中医讲究通过食疗来进行脱发治疗，应该多吃的食物是可以补肾的食物，以及微量元素含量丰富的食物。

1、补肾的食物。从中医的角度来看，脱发与肾虚脱不开关系，肾虚脱发是脱发的一个重要原因之一。现代社会男人工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。

2、微量元素。及时的补充微量元素可以进行脱发治疗，这样的微量元素有很多，缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝等。

3、补充维生素。因为维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。平常可以多吃维生素含量丰富的食物，如金针菜、黑芝麻、蛋类、禽类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果长期缺乏某种维生素，不仅会引起脱发，而且也会引起生理机能障碍而发生某种疾病。

唐风采补发织发提醒，脱发吃什么好？脱发吃这些食物好

肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。

谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。

蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。

总之，为使头发秀美，必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配，确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯，如膏粱厚味，饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物

唐风采增发