唐风采补发：防脱发吃什么好？防脱发吃什么好_怎么能用食物预防脱发，头发稀少严重影响到个人的外在形象，但是当今社会，秃头的病人却越来越多，很多人都没有注意到脱发已经遍布我们的生活中了。脱发人群的增多也给我们敲响了警钟，我们需要防脱发。预防脱发将会成为我们生活的一部分。预防脱发成为人们最为关心的，那么吃什么预防脱发最好呢?

防脱发吃什么好?预防脱发宜吃的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。