唐风采补发：头发少吃什么好？有利于头发生长的食物。头发少会让自己的自信受到打击，头发少吃什么好呢?头发的健康需要食物来维持，食物中所含的营养能够很有效的帮助头发生长，今天小编就为大家介绍下头发少该吃些什么样的食物，让大家能够更好的让头发快速生长起来。我们每天吃的食物有很多，那么今天就好好的分下类，让您了解到对生发有利的食物有哪些。

头发少吃什么好：

1、摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。

含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

2、具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。

这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。