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吃什么对头发好

作者:jiajia  日期:2020-11-21   来源:未知
 

唐风采补发吃什么对头发好?要缓解各种头发问题,别指望洗发水;营养头发不能靠,得靠。头发的主要成分是角蛋白,占头发总重量的85%-90%,除此之外还含有微量元素、类脂质、色素和水分等。营养平衡是美发的关键。头发的生长周期一般可以分为生长期、休止期。头发每天生长0.3-0.4毫米,15-30岁生长最为旺盛,夏季比冬季长得略快。那么吃什么对头发好呢?

补发

其实,头发营养的根本就是食物。当食物中经常缺铁和蛋白质时,人的头发会发黄、分叉;当食物中长期缺乏植物油、蛋白质、维生素A和碘时,人的头发会失去光泽,且容易折断;当食物缺乏维生素B2、维生素B6时,人的头发就容易损害和发生脱落;当食物中所含的铜元素严重不足时,人的头发就会变白,甚至出现少白头(遗传性少白头除外)等。

正常人的头发状况由神经和内分泌系统协同合作进行指挥调控,使得脱发与生发处于一个动态平衡。内分泌中的肾上腺皮质激素、性激素、甲状腺素等,监控着头发的生长与衰退,一旦系统失衡,头发的生长也就容易乱套。

比如,肾上腺疾病导致肾上腺皮质激素分泌增多时,可引起多毛症状;甲状腺机能亢进,可能会有损发质而造成脱发;而甲状腺机能减退,也可能使发质变脆而干枯;营养不良或贫血,是造成掉头发过多的又一原因。而当人受到强烈刺激,神经内分泌系统出现紊乱时,头发也容易大量脱落。

如果出现头屑多、头皮痒等情况,除应及时就医外,平时还应避免进食过多油炸食品、甜食和刺激性食物。如果头发长期枯黄、无光泽、发梢分叉等,也需要就医,以排除一些慢性疾病。

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