唐风采补发：减肥导致脱发怎么办？现在很多人盲目减肥，每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃杂粮，再加上剧烈运动，迫使体重下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。有资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发问题不断增多。

减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱发也就不奇怪了。

当减肥出现掉头发的问题是，该怎么解决脱发问题呢?

首先，中医认为头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系，而节食减肥造成掉头发的问题就是因为肾气不足或血虚。因为减肥单吃蔬菜和水果，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，继而就会出现减肥掉头发的现象。

因此，减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长，避免脱发。在调整饮食的同时多加锻炼，消耗掉多余的营养，以防营养堆积，形成肥胖!另外，至于因为胡乱服用药物造成的减肥掉头发问题，我们只需要及时的停止用药，就可以避免掉头发现象进一步加剧!