唐风采科技增发：预防脱发吃什么好？有调查显示，20~40岁的男士脱发最为严重，这比上一代人的脱发年龄提前了26年。另一项网络调查及跟踪调研则显示，脱发男士中，六成人从25岁前就开始脱发，有的学生刚上高中就开始脱发。

生活中脱发的人越来越多，脱发的原因也多种多样，越来越多的年轻人加入到了脱发的行列里来，人人居安思危，就像03年的“非典”一样，染上非典的人，就治疗，没有染上的人就拼命的想尽一切办法预防。虽然脱发没有“非典”这么严重，但是脱发也给我们的身心健康带来了极其负面的影响。预防脱发吃什么好呢？

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。　

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

预防脱发吃什么好？预防脱发应该多吃含有维生素，蛋白质以及富含微量元素高的食物。预防脱发还应忌食烟、酒及辛辣刺激食物；少吃油腻、燥热食物油炸食品；忌过多食糖食盐；尽量不吃脂肪丰富、动物肝脏等酸性食物等。

预防脱发吃什么好？相信你也有了一定的了解。我们的头发有时候很脆弱，想要头发健康靓丽，就需要用心呵护。虽然目前已经有了各种各样治疗脱发的方式，如织发；但是小编还是要提醒大家，织发补发虽有效，预防脱发更重要。你觉得的呢？想了解更多请登陆www.tangfc.com