凡事预防胜于事后弥补，有些人天生发质基因不好，容易长白发，这样的易白人群在未长出白发时就要注意预防，那预防的方法是什么呢？

民以食为天嘛，预防的方法不外乎食疗。要想得到一张行之有效的食疗方子可不是件易事，毕竟每个人的体质不一样，吸收的能力不一样，预防的效果也大有不同。话虽如此，也不是毫无规律可循的。

拿白发变黑食疗方子常用到的黑豆、黑芝麻、红衣花生等来说吧，它们几样混搭在一起，力争针对性的给头发增加所缺营养素，达到清热解毒、补血养肾、抗老防衰功效。这几类食物相辅相成，只要身体能吸收得到，就有事半功倍之效。

那下面就介绍几款常见的白发变黑的食疗方子以供参考选择。

食疗方子一：

材料：取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

步骤：

1、将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣

2、将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度

3、取出晾干或低温烘干即可服用

服用方法：每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

食疗方子二：

醋泡黑豆材料：黑豆半斤，黄米醋一斤半或者是750毫升，纯粮酿造的醋

步骤：

1、将黑豆下锅，中火翻炒，或者放足够的水以中火煮，到表皮爆开(重要)，停火。

2、黑豆凉透后再取出放入玻璃瓶内，倒入黄米醋，全部浸入为止

3、将玻璃瓶盖密封好，放置与冰箱内或者阴凉处储存，待到黑豆膨胀之时便可食用，一般为两天时间。

服用方法：每天吃个20-30颗左右，坚持服用1个月的样子，效果就会出来。

预防胜于治疗，易白体质的人一定要多注意饮食。不过，如果白发过大影响影响了，不妨直接来唐风采增发吧。有了增发，青春不设防，一直年轻下去。

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