唐风采织发：日常5步赶走头屑头痒。头皮瘙痒就想抓，一抓头屑就像白雪似的落下，落在肩上的头屑是否让你尴尬？不想头发油腻腻的给人脏脏的感觉？头屑多头痒怎么办？小编教你5步解决问题。

 
1、洗发前注意事项。洗发前最好先用宽齿梳将头发梳理顺；洗发的水温与人体温度一致即可，不要用过热烫或是过冷的水洗头；强碱性洗发水就是造成头痒头屑的原因，所以油性发质最好选用清爽控油的洗发产品，而干性发质则应选用滋润锁水的洗发产品。

 
2、正确的洗头方法。人人都会洗头，但是你的洗头方法正确吗？洗头时用的洗发水要先在手心揉出丰富的泡沫再均匀的涂抹在头发上，然后用手指的指肚进行按摩头皮，切忌用指甲抓头皮，这样会损伤头皮，加重头屑的产生。

 
3、头发要清洗干净。洗发之后一定要用温水清洗干净，尤其是用了护发素或发膜等护发产品后，不要想着让他们残留在头发上就有助于增加头发营养，这样反而会堵塞毛孔，让头发更容易产生污垢，头屑头痒、头发油腻的问题也就随之而来了。

 
4、注意营养全面均衡。饮食尽量避免辛辣或者过于油腻，像一些烧烤类、油炸食品尽量少吃，多吃含碱性食物，比如海带、豆类、紫菜等，有利于头发健康。饮食要健康，豆类、蛋类、肉类、蔬菜、水果等都要多吃。

 
5、保持良好作息时间。少熬夜，少吃夜宵，少上网，保证6到8个小时的睡眠时间，每天生活要有规律，养成好的作息习惯。工作累了可以梳梳头，用指腹按摩，既可以放松身心，还可以让头部血液循环，让头皮放松，头发才能健康生长。

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