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剖析秋季头发掉的厉害怎么办
唐风采补发：剖析秋季头发掉的厉害怎么办？一到秋天，头发也如同凋零的树叶纷纷落下，地板上，枕头上，浴室里，随处可见的头发让人触目惊心。或许很多人都知道秋天是头发掉的最厉害的季节，对于这种季节性的掉发，我们只需要保持愉快的心情及充足的营养就够了，我们知道掉发的原因错综复杂，那么头发掉的厉害怎么办呢？
1、保持好的心态：如果一个人整天焦虑不安、忧郁烦躁、失眠，没有一个健康的心态，就必然会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。老中医提醒：女性生活再忙碌，而又要保持健康的心态和适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性工作压力大也要经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，头发就不会脱落。
2、减少洗头次数：在秋天尽量的减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。
3、调整饮食：调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类
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