唐风采织发：头顶头发稀少怎么办？头发怎么长的快？头顶头发稀少的问题确实是困扰着许多的朋友，给我们的生活、工作和学习带来了很大的影响，还经常被别人开玩笑说是“地方支援中央”严重影响我们的身心健康，所以我们想要改变头发稀少的状况，怎么能让头发长的快，就要采取一定的有效措施。

首先，我们要养成良好的生活习惯，我们要保持积极向上的精神状态，避免熬夜，保证充足的睡眠，学会自我减压，可以去参加一些有益于身心健康的体育运动增强自身的体质，减少脱发，保证头皮的血液供养，促进头发的快速生长。

再者，我们可以从日常的饮食入手，多吃一些对头发生长有好处的东西，补充头发生长所必须的营养物质。可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充营养，对头发的生长有好处。

最后，我们必须要学会科学的养护我们的头发，经常对头皮进行按摩，经常用木梳梳理头发，可以促进头皮的血液循环，促进头发的生长，减少烫染头发的次数，经常清洗头部，保持头皮环境的干净卫生，有利于头发的生长。

当然，在做到以上几点的基础上，我们还是应该找准头发稀疏的根源，彻底的解决头发稀疏的问题。中医认为，头发稀疏的根源在于身体内部环境的失衡，使得头皮血液运行不畅，头皮失去弹性受损，毛囊也失去生机，头发得不到营养的支持，脱发现象也就自然而然的产生了，而新生的头发也因为没有营养的供给，生长缓慢或是干脆就不生长，脱落的头发变多而生长的头发却越来越少，头发自然就稀疏了。

因此，想让摆脱头发稀少的情况，就要从内部开始调养，多吃有利于防止掉发以及生发的食物，多给头发补充蛋白质，维生素以及微量元素，这些都可以从平常的饮食中获取，还应保持乐观的心情以及充足的睡眠。如果头发还是一直脱落，就要去看医生，可能是某些疾病引起的，这时如果还一味的吃些让头发长的快的食物也只是徒劳。