除了赏菊、插茱萸外，登高是重阳节普遍要做的事。为什么重阳节要登高呢?这源于一个道教故事：相传在这一天有瘟魔危害人间，村民困苦不堪，道士费长房告诫大家在这一日可登山避险，以茱萸叶插身，瘟魔不敢近，喝菊花酒，可防瘟疫之疾。依言照办的村民们次日归家果见家畜都已尽数死去，大感庆幸。而后每年照办，就有了重九登高的习俗。

 

 

老祖宗的习俗虽然都伴随着一些迷信说法，但是对于我们现在人来说，爬山登高仍不失为时尚的健身方式，属于有氧运动，能让我们的肺活量增加，促进血液循环，尤其是对爱好出游的银发族而言，登一些比较安全的山，更是如此。中老年人普遍都身体机能下降，食用一些滋补品是必然的事情，如若配合适当的锻炼，则可以提高效果。而且当你辛辛苦苦登上一座高峰时，放眼望去，壮阔的大好河山尽收眼底，那种油然而生的愉悦和成就感是难以形容的。

 

再则秋高气爽，山上树木繁茂，空气新鲜，对于调节人体的生理功能是有很好的辅助作用的，要不怎么说登上可以陶冶情志、适宜养生呢?当然登上对于中老年人而言，还是有不小的挑战的，如果年纪较大或体弱者最好还是不好做这么剧烈的运动，尤其不能去爬太陡峭的山。

 

“惟草木之零落兮,恐美人之迟暮。”容颜易改，韶华易逝，感慨时间越来越不经过，样子越来越老成了中老年人之间最常聊的话题，如何把剩下的时间过好，如何看起来血色更好更年轻是每一个上了年纪的人都在乎的事，所以除了锻炼身体和健康养生外，改变形象气质提高生活质量，也是重要的生活方式，对于脱发、白发的中老人年更是如此。

 

 

一提到脱发、白头，即使是60多岁早已荣辱不惊的人也会皱起眉头，因为谁也不希望还在自认为身强力壮的时候，被人认为他已经老了，更何况对于形象也被衬托得更没精气神了。很多老人为了让白发变黑，热衷于染发，这是非常不健康的生活方式!

 

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最后我们衷心的祝愿各位中老年叔叔阿姨，老年爷爷奶奶们身体健康，家庭美满!

 

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