煲汤是一门很深的学问，煲汤如果煲的好，食材的精华全部在汤里面，喝了这些汤，营养更容易吸收，对我们身体更加有益，其中也包括秀发。今天小编就给大家推荐一些适合养发生发的汤。

今天的煲汤秘方小编参考了台湾营养学博士王进昆先生的太极养生食谱，这些都经过王博士自己亲身熬制尝试，在加以改进，十分的有营养价值。据说王先生还是根据这些秘方，把自己的白头发都治好了，现在秀发乌黑发亮。

那秘方具体内容是哪些呢？小编现在就把它们列举下来给大家参考。
 

一、五行纤蔬海味汤

食材：玉米一根，番茄一个，黄瓜，南瓜，山药50克，芹菜，干海带少许

做法：
１、将所有食材洗净去皮切块
２、番茄放进油锅炒，然后加水煮，在放入其他食材。
３、最后加入海带，加上调味料和撒上芹菜末即可。

利用这食材一起烹煮，可以集中许多维生素和微量元素，晚上食用的话更加合适，都是属于低热量的食物，不仅有减肥功能还有护发养发功能。

二、黄芪蒜鸡汤

食材：鸡腿肉1只、黄芪和红枣各20克、蒜头数瓣。

做法：
１、将所有食材洗净切块

２、把鸡腿用热水烫去血水
　
３、把食材都放入锅中，加如一些水一起烹煮，等熟后在加入米酒效果更好。
 

黄芪、红枣和大蒜对体质虚弱者是很好的食材搭配，最能益阳补气、还能降低血压和扩张血管，对头发生长有极好促进作用。

三、豆腐鲜鱼汤

食材：丝瓜一条，豆腐50 克，鱼片200克

做法：
１、食材依旧是先洗净在切块

２、先把鱼片在热水中烫一下在；捞起来

３、把水煮沸，放入姜片后在把丝瓜放入，然后继续加上鱼片，豆腐等，最后放上调味品即可。

丝瓜具有高纤维，可以增加饱足感和肠胃动力。而鲤鱼有补胃养脾、祛风、运食的功效。两者一起食用可以起到调理内分泌的作用，起到护发健发的效果。

上面的三道汤品简单易学，没有什么复杂的工艺，吃的也天然无害。加上这些是营养学家科学合理搭配的，营养物质和含量对我们身体和秀发的生长有很好的效果。大家平时有空的话，不妨在自己家里也尝试一下，或者关注下方的唐风采微信号，继续了解更多简单有效的护发方法。
 

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