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春季到，2018年吃什么食物促进头发生长

作者：唐风采增发日期：2018-01-25 17:10:37 来源：唐风采

在经过秋冬的头皮干燥脱发，现在春天已经悄悄来临了。现在是时候该给头发好好滋润，保养了。那么在春节吃什么食物可以促进我们头皮血液循环，改善头皮状态，从而养发，生发呢？

黑芝麻：滋养发质

如果头发干燥，干枯，分叉等情况，可以通过使用黑芝麻来改善，因为黑芝麻中有大量叶酸，蛋白质，维生素以及钙质等众多护发所需的营养成分，对我们的头发生长有很到的促进作用，并且提供许多有用营养物质，能预防皮肤干燥，起到滋润头发的作用。

猴头菇：促生长

很少人有听说过猴头菇，其实猴头菇对我们的头发有很好的促进作用，是护发美发中的佼佼者。经常食用猴头菇，里面的蛋白质含量十分高，同时含有丰富的维生素和矿物质，对我们身体补充氨基酸，促进头发生长有很好的作用。

芥菜：防白发

现在有些人年轻时候就出现了许多白发，除了是遗传的原因外，还和头发缺少营养物质有关。不过我们通过多吃含有蛋白质，胡萝卜素，维生素，钙质，铁质的营养物质，而荠菜就是其中之一，多食芥菜可以很好的起到预防白发作用。

鲤鱼：头发光泽发亮

鲤鱼是我们经常见到的鱼类，而且鲤鱼还含有很高的营养物质。多吃鲤鱼可以让我们头发变得光泽发亮。因为鲤鱼内含有丰富蛋白质和其他营养，有助于保健脾胃，滋补秀发。

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