吃什么可以长头发之茶饮类：丹参红花白芷蜜饮
 

材料：丹参30克，红花10克，白芷10克，蜂蜜10克。
 

做法：将丹参、白芷分别拣杂，洗净，晒干或烘干，切成片，与洗净的红花同放人砂锅，加水浸泡片刻，煎煮半个小时后，用干净的纱布过滤掉杂质取汁，放入容器中，趁温热加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。早晚两次分服。丹参红花白芷蜜饮具有益气活血生发的功效。比较适合因气血瘀滞引起的雄激素性脱发（也就是男性脱发、脂溢性头发、遗传性脱发）。

 

吃什么可以长头发之药酒类：首乌黑豆酒
 

材料：制首乌90克，熟地黄、生地黄、麦冬各45克，枸杞子、牛膝、当归、女贞子各30克，黑豆60克，白酒2500毫升。
 

做法：将以上这些全部捣碎，入布袋，放置容器中，再加入白酒，密封，浸泡15天以上，去渣，滤过即可。日服两次，每次服用20毫升。首乌黑后酒具有补肝益肾，生发乌发的功效。比较适合青年脱发、白发的朋友。

 

吃什么可以长头发之粥类：松叶粥
 

材料：新鲜松叶适量，大米100克。
 

做法：将鲜松叶清洗干净，切成细丝，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入清水1000毫升，熬煮成粥。早晚餐食用。松叶粥具有轻身，益气，生发，乌发，美颜的功效。比较适合雄激素性脱发。

 

吃什么可以长头发之菜肴类：首乌猪肝
 

材料：制何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。
 

做法：将何首乌捣碎成粉末，加水300毫升熬成100毫升左右的浓汁，放入切好片的猪肝泡2-4个钟，黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入猪肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许何首乌浓汁、猪肝片、枸杞子，快速翻炒3-5分钟即可。每个星期最好吃2-3次。首乌猪肝具体补肝祛风，益精养肾的功效。比较适合头发干枯、早白、早脱。

 

吃什么可以长头发之汤羹类：芝麻黑豆泥鳅汤
 

材料：泥鳅650克，黑豆、黑芝麻各50克，油、食盐适量。
 

做法：将黑豆、黑芝麻洗净。泥鳅先放水中滴入植物油，养1-2天，使泥鳅排污。然后放入冷水锅中，加盖，加热烫死，洗净，抹干水，下油锅内稍煎黄即可起锅，将全部原料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火炖至黑豆熟烂，加盐调味即可。佐餐食用，每日1-2次。芝麻黑豆泥鳅汤具有益阴健脾，养血生发的功效。比较适合脾肾两虚所致的雄激素性脱发。

 

那么在平时生活当中，吃什么对头发好？我们应该多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，蛋类，豆类，蘑菇、木耳、海带、干果等，保证营养均衡，摄入足够的营养才能保证头发的生长。健康的生发食疗能够促进头发生长，缓解脱发。更多脱发掉发资讯欢迎访问http://m.tangfc.com/

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